velvære Archives - Voya Organics

velvære

Vi har blitt velsignet med fantastisk vær bade I Irland og I Skandinavia siste ukene. Og det føles virkelig som sommer. Starten på sommeren betyr at det er på tide å sette hjulene I gang for å få innarbeidet en ny og god rutine. Sesongendringer kan påvirke oss på mange måter, og det er den perfekte tid for å starte en ny og sunn skjønnhetsrutine. Forberedelser er nøkkelordet og vi er her for å hjelpe deg i gang med noen få skjønnhetstips for sommeren.

4 skjønnhetstips denne sommeren

Sommeren kan være den beste tiden av året hvis du barer følger noen få enkle trinn.

1. Bestill en ferie!

Kiras topp tips er å bestille en ferie. Har du ikke gjort det allerede, start pc eller ipad og bestill deg ferine du virkelig fortjener. Vi trenger alle noe å både se og jobbe fram mot.

Bestem deg for en ferie som gir deg motivasjon som trengs for å holde deg sunn og frisk. Og nå som det er sommer har vi ingen unnskyldning for ikke å drikke masse vann og mosjonere regelmessig!

Gå en lang tur ute, løp, sykle eller svøm. En liten ferie på slutten av måneden er den perfekte måten å gi deg selv en belønning for innsatsen du har gjort for å holde deg frisk, sunn og i god form. Ikke gru deg for trening. Ikke alle liker å løpe på tredemølle, nå på sommeren er det et hav av inspirerende aktiviteter du kan velge mellom, turgåing, løping, surfing, yoga, pilates, sykling. Få med deg en venn som moral støtte og sett av bestemte dager til trening for å komme inn i en god rutine.

2. Fjern fristelser!

La oss være ærlig, vi lar oss alle friste. Hvis det er kake i huset som skal spises så er jeg en av de som spiser den bare for å være sikker på at det ikke er mer usunn mat i huset eller for å gi ekstra plass i kjøleskapet. Det er alltid lett å finne en unnskyldning for å ta det ekstra kakestykket.
En god regel er å fjerne alt som vi vet vi blir fristet av. Hvis det ikke er der så er fristelsen borte.

Hvis tankene hele tiden vandrer mot sjokolade, godterie og kaker, pass på å ha nok å holde på med så vil du bli overrasket over hvor fort godtesuget forsvinner.

3. VIS LITT HUD!

Våre topp skjønnhetstips denne sommeren er å vise mer hud. Og etter at du har gjort en super jobb med indre helse, så er tiden inne for å starte på utsiden. Gjør bena strandklare med våre enkle skjønnhetstips!

For å øke blodgjennomstrømming og bryte ned fett, bruk en kroppsbørste med myk bust før du dusjer. Beveg deg oppover og utover med børsten. Start ved føttene og jobb deg opp mot hjertet.

.2. Dusj med en økologisk dusjsåpe for å fjerne giftstoffer og andre urenheter fra huden.

Bli kvitt cellulitter ved å massere inn en avgiftende bodylotion i huden med en cellulitt massasjebørste og så VOILA! Fantastiske ben klare for enhver strand!

4. Spice it Up!

Jeg vet ikke hva du synes, men jeg synes det kan bli kjedelig å skulle spise sunt hele tiden. Jeg finner en sunn oppskrift, også blir det til at jeg lager samme retten om igjen og om igjen så lenge at jeg blir lei og så går tilbake til usunne spisevaner.

For å gjøre det mer interessant og lettere å spise sunt så har jeg forsøkt med forskjellige krydder, eddik samt sunne tilsetninger med lite salg.

Her hos VOYA i Irland så er vi selvfølgelig superfan av alger…

Prannie Rhatigan Cookbook – Surf Café Cookbook er supre bøker for raske og sunne oppskrifter og tips og hvordan gjøre mest ut av alger og lokal og sesongbestemt mat. Jeg forsøker også å erstatte salt så ofte som mulig med algeflak i stedet – et virkelig supert alternativ. Algeflak er også perfekt til å drysse oppå grønnsaker med litt deilig paprika krydret med chili for ekstra smak.

Hvilken skjønnhetsrutine har du startet nå i sommer? Har du noen tips du vil dele med oss? Kom gjerne med ideer på facebook siden vår

Les mer

Tankene dine er det viktige: Hvordan bruke mindfulness i din daglige hudpleierutine

En gjennomgående trend i 2014 er den enkle men men overbevisende mindfulness levemåten. Ideen om at alle handlinger man tar skal gjøres med intensjon og ved å gjøre dette så fjerner man rot i tankene som er et resultat av overstimulering i vår tids travle hverdag. Mindfulnes er en av de største bevegelser velvære industrien noen gang har sett, og stadig flere mennnesker oppdager at en mindful levemåte gir en sunn kropp og et friskt sinn.

Som et resultat av dette fenomenet vi nå ser tendenser som Mindful mat, Mindful meditasjon og Mindful barneoppdragelse. Derfor har jeg bestemt meg for å se på Mindful hudpleie denn euken. Hvilken rolle spiller din hupdleierutine i en mindful levemåte?

Hvorfor Mindfulness?
Akkurat som våre kropper absorbere maten vi spiser, så vil huden vår, vårt største organ, absorbere ingrediensene vi smører på den. Og ordtaket vi er hva vi spiser kan også sies om vi er hva vi smører på kroppen vår.

Mindfulness kurs oppmuntrer oss til å lytte til kroppen vår og å tenke på hver bevegelse og handling vi tar. Men lytter vi til hva vårt største organ, huden vår, sier? Når vi gnir hendene våre sammen, hører vi etter hva slags lyd de lager? Å utføre denne enkle handlingen vil raskt fortelle oss om våre hender er tørre og sprukne. Hvis huden vår har utbrudd så forteller den oss at vi tar ikke vare på den, vi hører ikke etter. Vi må tenke mer på hva er det vi spiser og hvordan kan vi fjerne giftstoffer for å gi huden tilbake sin naturlige og sunne glød.

Kropp og sinn
Så hvordan kan våre hudpleievaner hjelpe oss å oppnå en fornøyd sinnstilstand? En kollega deltok nylig på et Mindfulness dagskurs hvor en av øvelsene var Mindful Eating. De ble fortalt at de skulle tenke på reisen maten gjorde før den nådde fram til dem – fra frukten som vokser på trærne, plukkes for hånd, reiser over hav – for å komme nettopp til dem. Det samme gjelder ingredienser i ditt hudpleieprodukt. Tenk på reisen de har vært med på og hvorfor de har blitt valgt til spesifikke hudpleieproblemer. Hver ingrediens i våre produkter er nøye utvalgt med spesifikke formål. Alger på grunn av dets høye vitamin og mineralinnhold, Aloe Vera for sine lindrende og reparerende egenskaper, Sheasmør med sine fuktgivende og betennelsesdempende egenskaper. Du kan og være trygg på at alle ingrediensene som er utvalgt er fairtrade og miljøvennlig høstet og dyrket fra økologiske bønder som støtter naturkonservering og dyrevern.

Duft med hensikt
Næring er den dypeste betydningen av ordet mindfulness og ved å nøye velge duftsammensetning kan du gi næring til kropp og sinn fra innsiden og ut. Vår duftsans er en av de sterkeste sansene og derfor en vi absolutt ikke skal neglisjere. Vår duftsans har evnene til å få fram følelser og minner bedre enn syn og lyd. Ettersom aromaterapi spiller en større rolle i smertebehandling, depresjon, insomnia og andre fysiske og mentale tilstander, så har dagens spa blitt mer motivert til å endre aromaterapi behandlinger for å kunne tilby en mer holistisk behandling som er skreddersydd og transformerende for hver gjest. Derfor, når du velger et prdukt eller en spabehandling, forsøkt å tenke på hva det er du ønsker å oppnå. Hva strever du med? Stress, utmattelse, dårlig husk? Ditt valg av dufter kan sterkt bidra til å hjelpe deg.

Les mer